泰州市教研室秦军老师来我院做讲座

12月3日晚上8点，我院邀请到了泰州市教育局音乐教研员秦军老师，在艺术楼2332为17级新生做主题为“音乐与心理解压”的讲座。

秦军老师的讲座围绕“音乐与心理的关系”和“音乐减压放松”两方面展开。他说：无论是孔子还是贝多芬，都对音乐对人心性陶冶的功能表示出巨大的赞赏。在他们看来，音乐对人情操的陶冶，完全是因为音乐本身所具有的审美价值。但是从音乐治疗的角度来看待音乐，音乐对人心理状况的影响，除了音乐本身所具有的审美性对人有影响以外，还因为音乐能够在技术上最大限度地模仿或再现各种各样的情绪。

讲到“音乐减压放松”，秦军老师告诉我们，“音乐减压放松”不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。就比如，选择一个相对安静的环境，尽快使自己全身放松，进入放松想象。集中精力想象自己躺在金色的沙滩上，和煦的阳光照在你身上，不远处就是辽阔的大海，你心情舒畅极了。还可以想象自己坐在湖边的大树下，湖水清澈……你感到特别宁静和安详。这时，美好的大自然风光与你的心灵审美情趣完美的结合在一起，你尽情的体会着人与自然的和谐之美，你会觉得心情无比舒畅和快乐，经常保持这种状态，就会让你在平常的生活中有种积极的人生态度。

之后，秦军老师分享了他改善心情的方法：听歌唱曲。老师讲到，唱歌与运动一样，都能锻炼肺活量，发泄不好的情绪，有助于身心健康，能让人很容易就忘掉不开心的事情，这就是那些歌唱家大都很长寿的原因所在。

秦军老师的讲座对于指导同学们掌握音乐与心理的关系、合理的将音乐运用到心理调整上，让同学们在压力较大时候缓解情绪和释放压力，具有很强的指导意义和可操作性。